コロナ禍でおうちで出来る事を考える②～反復横跳びのメリット凄すぎ編～

こんにちは！イクメンおやじです(^^)/

今回は自宅でできる運動で

簡単でありながら、めちゃくちゃメリットのある反復横跳びをご紹介致します！

用意するものは、

マスキングテープのみ!!（笑）

ガムテープでも良いのですが、後々剥がすのに苦労するので、

マスキングテープが理想的ですね！

あとは、フローリングがあれば簡単に自粛中の運動不足解消になります！

そして、効果はなかなかなメリットがありますよ～(^^)

なにこれ…

と思いきや、子供たちに見せると

何かにとりつかれたかのように、反復横跳びを繰り返します（笑）

そして、大人も見ると無性にやりたくなります（笑）

反復横跳びは子供たちの体力テストやスポーツテストの種目に入っています！

私も思い出すと小中高とスポーツテストには必ずやっていましたよね！

きっと、我が家の子供たちは他の種目はダメでも…

反復横跳びは異常な数値を叩き出す可能性があります（笑）

そして、大人は少しやっただけでも汗を大量にかくので

ダイエット効果も期待できますね！

反復横跳びは敏捷性を上げる効果があります。

基本的に下半身のトレーニングになるのですが、

より速くなるには、下半身の筋力に頼るのではなく

体幹を鍛えると速くなります！

繰り返しやっているうちに、回数がこなせるようになった！ということは

体幹のバランスが良くなってきている！という効果が実感できます！

フローリングにマスキングテープを貼っただけで

様々な効果と子供たちと楽しく遊べるので、これはオススメです！

子供たちと楽しくトレーニングしていきましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)

ではまた(^^)/

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