コロナ禍でおうちで出来る事を考える②~反復横跳びのメリット凄すぎ編~

こんにちは!イクメンおやじです(^^)/

今回は自宅でできる運動で

簡単でありながら、めちゃくちゃメリットのある反復横跳びをご紹介致します!

 

用意するものは、

マスキングテープのみ!!(笑)

ガムテープでも良いのですが、後々剥がすのに苦労するので、

マスキングテープが理想的ですね!

あとは、フローリングがあれば簡単に自粛中の運動不足解消になります!

そして、効果はなかなかなメリットがありますよ~(^^)

 

やり方は簡単

フローリングに3本マスキングテープを貼るのみ!!(笑)

なにこれ…

と思いきや、子供たちに見せると

何かにとりつかれたかのように、反復横跳びを繰り返します(笑)

そして、大人も見ると無性にやりたくなります(笑)

 

反復横跳びのメリット

反復横跳びは子供たちの体力テストやスポーツテストの種目に入っています!

私も思い出すと小中高とスポーツテストには必ずやっていましたよね!

きっと、我が家の子供たちは他の種目はダメでも…

反復横跳びは異常な数値を叩き出す可能性があります(笑)

そして、大人は少しやっただけでも汗を大量にかくので

ダイエット効果も期待できますね!

 

反復横跳びの効果について

反復横跳びは敏捷性を上げる効果があります。

基本的に下半身のトレーニングになるのですが、

より速くなるには、下半身の筋力に頼るのではなく

体幹を鍛えると速くなります!

繰り返しやっているうちに、回数がこなせるようになった!ということは

体幹のバランスが良くなってきている!という効果が実感できます!

 

まとめ

フローリングにマスキングテープを貼っただけで

様々な効果と子供たちと楽しく遊べるので、これはオススメです!

子供たちと楽しくトレーニングしていきましょう!

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)

ではまた(^^)/

 

↓イヤイヤ期にお困りの方は参考にしてください↓

https://ikoya-blog.com/blog/kosodate/guduri/

↓姿勢を良くするとたくさんのメリットが!!↓

幼少期に教えてあげたい大切な事~姿勢のお話~

 

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